Buchtipp: “Ich mach dich schlank!” von Paul McKenna

24 Aug 2010 Hinterlasse einen Kommentar

by Carmen in Buchtipps Tags:Ernährung, nlp

Eine Verwandte empfahl mir kürzlich das Buch “Ich mach dich schlank!” von Paul McKenna. An sich stehe ich solchen Ratgebern sehr skeptisch gegenüber. Was mich aber aufhorchen ließ, war, dass ihrem Bericht nach McKenna genau die Kernthesen vertritt, die ich im Lauf meines Lebens auch herausgefunden habe. Also besorgte ich mir das Buch.

Besonders interessant war, dass er in seinem Buch das beschreibt, was ich von meiner Kollegin Doro gelernt und hier im Blog bereits erzählt habe: Dünne Leute denken nicht ans Essen – außer sie haben Hunger. Bei dicken Leuten ist das häufig anders.

Auch die weiteren Ratschläge kommen mir sehr bekannt vor: nur dann essen, wenn man Hunger hat (aber nicht bis zum Heißhunger warten!) und nicht, weil es 12 Uhr ist, nur das essen, was man wirklich essen will und nicht das, was man meint, essen zu müssen oder zu dürfen, gut kauen, langsam essen, lieber etwas übrig lassen als den Teller leer zu essen und nur so viel essen, wie nötig ist, um satt zu werden. (Deshalb ist langsames Essen wichtig: wer schlingt, verpasst den Sättigungspunkt und isst so mehr als nötig.)

Natürlich bleiben auch die unweigerlichen Fallbeispiele nicht aus – wobei einige Patienten extremes Übergewicht aufgrund von Eßsucht hatten. Was mir fehlt, ist ein Ratgeber für diejenigen, die eben NICHT Berge von Essen in sich hineinschaufeln und trotzdem nicht nennenswert Gewicht verlieren. Zwar empfiehlt McKenna Sport und Bewegung (wie üblich), bleibt hier aber etwas vage.

Positiv wiederum: McKenna macht klar, dass nur 1 % der Frauen die genetische Anlage zum Model hat und der Rest sich in dem Bauplan wohlfühlen sollte, der von der Natur für seinen Körper vorgesehen ist und sich nicht durch unrealistische, retuschierte Abbildungen in Hochglanzmagazinen verrückt machen lassen.

Die CD läuft gerade im Hintergrund – untermalt von beruhigender Meditationsmusik gibt ein Sprecher mit sonorer Stimme Ratschläge und Anweisungen, angeblich wirkt das Buch nur so richtig in Verbindung mit der CD. Ich bin für solche CDs zu ungeduldig (taugt vielleicht, wenn man sowieso in der S-Bahn festsitzt), aber das Buch fasst einiges, was mir durch eigene Erkenntnis schon länger bewusst wurde, nochmal schön zusammen. Insofern kann ich es empfehlen.